В отпуске ложилась спать в 2 ночи, в половину третьего. Вставала в промежуток с 8-45 до 9-40. Вот серьезно: специально смотрела во сколько просыпаюсь. получается, спала примерно по семь часов. Причем отключалась мгновенно, спала крепко, все было нормуль. И хватало, хватало, Карл!

Второй рабочий. Ложусь в 11, встаю в 7-10. Не сплю. Еще не сплю. Сплю плохо, постоянно просыпаюсь, болят ноги. Утром вареная. Я, видимо, окончательно переориентировалась из жаворонка на сову, и мне теперь весьма тяжко. Я бы в принципе была бы совершенно за то, чтобы засыпать в 12, спать те же самые 7 часов и в семь утра просыпаться без боли, раздражения и чувства, что на мне лежит вся тяжесть мира, но как этого добиться?

Ложиться "во время" не фига не помогает. Я ж не всегда в отпуске и обычно ложусь в 11 вечера, что совершенно не означает, что засыпаю сразу же. Но даже если ложусь раньше и моментально засыпаю (такое редко, но случается), утром все равно не выспавшаяся.

И вот что с этим делать?